常州市第二人民医院 妇产科主任 陈继明
杏霖妇科内分泌研究院学术部部长/学术审核组组长
江苏省333人才工程第三层次培养对象
对女性来说，生殖系统非常重要。如果不多加注意，很容易引发问题，影响自己的生活。而经期又是个特别需要注意私密健康的时期，因此，女性应注意生殖系统，并采取一些维护措施，帮助改善生殖系统的健康。
1、 做好清洁工作
女性平时要养成良好的卫生习惯，经期更要注意。对自己的内衣要勤洗，洗完后尽量放在阳光下暴晒。同时，每天用清水清洗外阴，保持外阴干燥。月经期间，尽量采用淋浴的方式，并经常更换卫生巾，以免阴道过于潮湿而使病菌大量繁殖。
2、 多做盆底肌肉按摩练习
平时女性盆底肌肉相对紧绷，会使阴道开口处处于闭合状态，使一些细菌不易侵入而发生阴道疾病。但在经期，子宫内膜的脱落会增大细菌感染的发生率。尤其是生完孩子后，盆底肌肉肌肉会出现松弛，很容易让阴道处于扩张状态，容易发生阴道疾病。
所以在日常生活中，你可以让自己多做洗脸盆和按摩操。你可以仰卧在床上，手指插入阴道。放松身体后，可以主动收缩盆底肌肉周围的肌肉。
3、 少穿紧身衣
目前，大多数女性喜欢穿紧身裤。他们认为紧身裤可以显示自己的体型，但不知道长时间穿着紧身裤容易影响生殖系统，因为紧身裤会使生殖系统处于潮湿状态，使阴道密闭，从而滋生细菌，诱发阴道疾病。
4、 定期检查
定期妇科检查也很重要，让女性了解自己的生殖系统，一旦出现问题可以及时采取措施。
5、 不要随便使用药物
无论是白带异常还是平时护理，都要避免使用一些阴道药物，尤其是一些阴道冲洗剂。如果随意使用，很容易破坏阴道的抗菌能力，导致细菌入侵。容易导致细菌失调，诱发阴道疾病。
一般来说，女性应该更多地关注自己的生殖系统，并在平时采取一些措施来维护自己的生殖系统。此外，还要提高免疫力，坚持运动促进血液循环，增强机体抗病能力，减少进入阴道的细菌肌肉，并有良好的生活习惯，避免熬夜，使生殖系统不受影响健全和疾病。
在当今社会，人们的思想越来越开放，越来越多的人意识到维护隐私对于女性的健康和幸福非常重要。女性朋友要懂得正确的私密护理方法，同时加强体育锻炼，尽量少穿紧身裤和牛仔裤，多喝水，多吃绿色蔬菜，补充身体所需营养，合理调整饮食结构，做好私密部位的保护工作。在运动过程中，避免人身伤害。
